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朱海鸣:学龄前儿童运动能力发展的特性
2020-01-07 00:21  

運動能力為體力中的行動力。一般而言,行動體力強盛,則防衛體力亦隨之增加,所以綜合的體力一定強盛。實際上,以身體來從事勞動,或運動的能力,如抬舉重物、快跑等都稱為運動能力;而學齡前兒童的運動能力區分成:肌力(包含:瞬間爆發力、績持久力)、柔軟度、持久性、控制力(包含:敏捷性、速度、平衡、協調對應性)四大項(許宗義,1981;許麗鳳,1996)。郭志輝(1991)將人體的運動能力區分為調整系的能力、能量系的能力兩種;調整系能力包括:時間性、平衡以及柔軟性等由神經系統調整的運動能力;能量系能力包括:肌力、速度及肌耐力等;在學齡前兒童時期運動能力的發展,應以調整系的能力為主要項目。林風南(1990)亦指出從學齡前兒童身體發展的特性來說,其運動能力應以調整力為中心;而學齡前兒童運動能力的基本因素應包括:平衡性、柔軟性、敏捷性、巧緻性、肌力、耐力及瞬發力等七個項目。幼兒在發展階段中,有七大類的運動能力最為重要,即平衡感、協調性、爆發力或力量、肌耐力、柔軟度、敏捷性及速度(楊聯琦譯,1994)。劉馨(1996)指出幼兒的運動能力實質上是指幼兒活動時,在中樞神經系統指導和支配下的肌肉活動中所表現出來的能力。它是人體各器官,各系統的功能在肌肉工作中的綜合反映;包含幼兒的瞬間爆發力、肌肉的持久力、速度、平衡力、敏捷性、協調能力等以助于幼兒體力和運動能力的發展。

劉雅文(2002)綜合國內外學者的研究,認為學齡前兒童的運動能力應包括:肌耐力、柔軟度、爆發力、平衡、速度、敏捷性、協調性等七大類。由上述文獻中得知,學者對學齡前兒童運動能力包括:平衡、柔軟度、協調性、敏捷性、速度、肌力與肌耐力、爆發力等七個項目,茲分述如下:

一、平衡(balance)

平衡是所有運動能力中最基本的,個體必須能夠在站立及移動時,維持身體的平衡,以便達成移動性、非移動性及操作性的動作技巧(楊聯琦譯,1994)。許麗鳳(1996)指出,平衡是當我們站在不穩定的地方,或是以不穩定的姿勢從事運動時,所必須具備的能力。從林風南(1990)引用日本學者勝部對學齡前兒童單腳站立的研究中得知,不論是男、女幼兒,平衡能力都是呈直線的向上快速發展(如圖2-7),從三歲到六歲時,幾乎可以有4到5倍的成長。劉雅文(2002)亦指出平衡能力的練習對於學齡前兒童相當重要,並且能減少幼兒在遊戲時受傷的機會。因此平衡能力的培養,必須從三歲以後就開始給與練習的機會(林風南,1990;劉雅文,2002)。

圖2-7單腳站立研究圖(勝部)

(資料來源:林風南(1990),幼兒體能與遊戲,第100頁)

二、柔軟度(flexibility)

柔軟度可以說是任何運動項目的必需因素,也會影響到整體動作的協調性和效率(林風南,1990)。柔軟度是指關節活動範圍的大小,與附著在關節周圍的韌帶和肌肉的伸展性;可保障工作效率、防止意外的發生、並可將受傷的機會降至最低(體育大辭典,1984)。林風南(1990)引用日本學者勝部對學齡前兒童所做的研究中發現,學齡前兒童長座體前屈(測量前額至所坐平面的垂直距離)的能力,不論男女均有隨著年齡的增加而降低的趨勢(如圖2-8),但女幼兒的柔軟度有優於男幼兒的現象。

圖2-8長座體前屈研究圖(勝部)

(資料來源:林風南(1990),幼兒體能與遊戲,第103頁)

三、協調性(coordination)

協調性為身體各部位的動作表現靈巧,熟練的並且有節奏的進行各種運動 的能力,也是學齡前兒童運動能力中重要的因素之ㄧ(林風南,1990)。一般來說協調性可區分成:一般身體的控制、手眼協調、足眼協調等三種;一般身體的控制是由基本動作的練習而來的,和動作發展的順序有著密切的關係;手眼協調則是在嬰兒時期就開始發展了,當嬰兒開始伸手想要觸摸東西、抓東西、敲東西時,就已經開始在發展手眼間的協調能力,可藉由拿、丟、拋、接物品的操作性動作技能來加以練習;足眼協調則因為足部的動作發展較晚,所以必須要到二歲以後才開始發展,可以利用腳來控制、觸摸或是取拾的活動中,發展足眼協調(楊聯琦譯,1994)。許宗義(1981);許麗鳳(1996)則認為協調性在任何運動、遊戲或是日常生活當中,幾乎都不可缺少這種能力,不然可能會產生動作不優美或是做不好的情形。林風南(1990)引用日本學者勝部對學齡前兒童所做的研究中發現,學齡前兒童在跳繩運動的表現上(如圖2-9),在三、四歲時能做跳繩動作的極為少數,大多都不會做跳繩運動,就算會跳,但次數也不多,大約要到五歲以後,這種情形才會有顯著的改善,五歲半以後男女幼兒在跳繩的次數上,就開始會有顯著的差異了。

圖2-9跳繩研究圖(勝部)

(資料來源:林風南(1990),幼兒體能與遊戲,第101頁)

四、敏捷性(agility)

敏捷性是個體在運動時,為能快速移動身體活動的能力,這種能力的好壞,需視神精感覺的速度與肌肉的力量來決定的,大約在20歲時達到最高峰,以後就逐漸衰退(體育大辭典,1984)。楊聯琦譯(1994)認為敏捷性是一種協調的方式,快速的改變方向或位置的能力,也是訓練學齡前兒童空間知覺的一部份,因為敏捷性同時也包含了個體的移動與空間之間的關係。敏捷性更可說是個體改變或變換身體全身或局部方向、位置與速度的能力(許宗義,1981;林風南,1990;許麗鳳,1996)。林風南(1990)引用日本學者勝部對學齡前兒童所做的研究中發現,學齡前兒童在反覆側跳(5秒內反覆側跳的次數)的表現上(如圖2-10),四歲以前女幼兒的表現優於男幼兒,五歲時雙方則無差異,但到五歲半以後,男幼兒的表現明顯地超越女幼兒。

2-10反覆側跳研究圖(勝部)

(資料來源:林風南(1990),幼兒體能與遊戲,第101頁)

五、速度(speed)

速度的發展與耐力及敏捷性是有關係的,因為當敏捷性到達了一定的程度之後,速度才會開始加快,當兒童動得越快的時候,才能夠發揮心肺系統的功能,因此在學齡前兒童每日的活動中,都應該安排速度的活動,但不能夠漫無目的的讓學齡前兒童亂跑,應該要設定目標或是給予適當的指導,不然就算每天讓他跑但是成效會有限(楊聯琦譯,1994)。許宗義(1981);許麗鳳(1996)認為速度是一種儘可能快速的重覆時施某一種動作的能力。劉雅文(2002)則認為速度是展現肌肉的協調控制,良好的肌耐力,才能達到最佳的展現,是一種需要相當程度的技巧性運動。

六、肌力(strength)與肌耐力(muscular endurance)

肌力指的是一次所能施加或是舉起來的最大力量(方進隆,1993)。簡單的來說,肌力也就是指肌肉所產生最大力量的能力,學齡前兒童可藉由騎腳踏車或跑步,來加強下肢肌肉的發展,也可藉由舉起獲搬動大型的物體、拉單槓等活動發展上肢的肌力(許義雄譯,2005)。蘇雪月等(2001)更指出:幼兒在三歲前,骨骼肌的大肌群已發展成熟,應給幼兒較多發展大肌肉活動的機會,以為日後小肌肉的發展奠定下基礎。

肌耐力則是指在某一固定的負荷之下,肌肉能反覆從事活動而不會感到疲勞的能力(方進隆,1993)。體育大辭典(1984)則指出:肌耐力是指在一定的時間內,肌肉的工作量,或是尚未疲勞之前最大的工作量;是根據肌肉反覆或持續運動的次數、距離和時間來做計算。林風南(1990)引用日本學者勝部對學齡前兒童所做的研究中發現,學齡前兒童在連續單腳跳的表現上(如圖2-11),男女幼兒在三歲時對於連續單腳跳的能力都不好,四歲之後才開始急速的發展,且女幼兒在肌耐力的表現上優於男幼兒的表現。

圖2-11連續單腳跳研究圖(勝部)

(資料來源:林風南(1990),幼兒體能與遊戲,第104頁)

七、爆發力(power)

爆發力是指肌肉在瞬間收縮時所產生的力量,是跑、跳含投擲等基本運動的主要動力來源(體育大辭典,1984)。許義雄譯(2005)認為爆發力是由力量與速率結合而成的,由動作使用中肌肉群的收縮速度、肌力和協調性,來決定爆發力的程度。林風南(1990)引用日本學者勝部對學齡前兒童所做的研究中發現,學齡前兒童在立定跳遠的表現上(如圖2-12),從三歲開始就出現明顯性別上的差異,一直保持男幼兒優於女幼兒的直線差距;越到後期隨著年齡的增加,男女幼兒間在立定跳遠的表現上,差距也就越來越大。

2-12立定跳遠研究圖(勝部)

(資料來源:林風南(1990),幼兒體能與遊戲,第105頁)

參考文獻

方進隆(1993):健康體能的理論與實際,台北市,漢文書店。

林風南(1990):幼兒體能與遊戲,台北,五南圖書。

許宗義(1981):幼兒體力和運動,台北市,理科出版社。

許義雄(1983):體育學原理,台北市,文景書局。

許麗鳳(1996):幼兒體能遊戲,台北市,書泉出版社。

教育部體育大辭典編定委員(1984):體育大辭典,台北市,台灣商務印書館。

劉雅文(2002):幼兒體能因子分析,台北市立體育學院運動科學研究所碩士論文。

刘 馨(1996):学前儿童体育[M】,北京:北京师范大学出版社。

楊聯琦譯(E.C.Burton原著)(1994):幼兒運動教學,台北市,信誼基金出版社。

蘇雪月、莊順發、鍾麗琴、戴瑄、沈賈堯(2001):幼兒生理學,台北市,偉華書局。

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